لماذا لا تنموا العضلات

لماذا لا تنمو العضلات ...؟؟

1 _ عضلاتك لا تنموا : لأنك ﺗﻬﻤﻞ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ الأﺭﺟﻞ "ﻣﻨﺒﻊ هرمون النمو التستوستيرون".
2 _ عضلاتك لا تنموا : لانك ﺗﺘﻤﺮﻥ ﺑﻜﻮﺭﺱ ﺍﻭ ﻧﻈﺎﻡ ﺻﺪﻳﻘﻚ "الاﺟﺴﺎﻡ ﺗﺨﺘﻠﻒ".
3 _ عضلاتك لا تنموا : لانك تهمل شرب الماء طوال اليوم"لتحافظ على رطوبة الجسم".
4 _ عضلاتك لا تنموا : لانك ﺗﺠﻬﺪ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻓﻮﻕ ﻃﺎﻗﺘﻚ "تهدم عضلاتك".
5 _ عضلاتك لا تنموا : لانك لا تأخذ كفايتك من الغذاء ولا من المكملات الغذائية " جندي بدون سلاح ".
6 _ عضلاتك لا تنموا : لانك لاتنام من 7 الى 9 ساعات يوميا "كثير السهر".
7 _ عضلاتك لا تنموا : لانك لا تغير نظام تمرينك "تعود العضلة على نفس التمرين".
8 _ عضلاتك لا تنموا : لانك تتمرن عضلتين كبيرتين معا "عضلة في اليوم تكفي".
9 _ عضلاتك لا تنموا : لانك تتمرن اكثر من ساعة "افراز الجسم لهرمون الكورتيزول".
10 _ عضلاتك لا تنموا : لانك لا تاكل القدر الكافي من البروتين "غذاء العضلات"
11 _ عضلاتك لا تنموا : لانك لا تتمرن بجهد و تركير "الكسل و الاهمال في الاداء".
12 _ عضلاتك لا تنموا : لانك لم تعتمد اسلوب زيادة الاوزان او التكرارات "وضع العضلة تحت الضغط".
13 _ عضلاتك لا تنموا : لانك لم تنتقل بين المرحلتين "تضخيم ثم تنشيف", و اهمال تمارين الكارديو و اللياقة.
14 _ عضلاتك لا تنموا : لانك ترتاح اقل او اكثر من يومين في الأسبوع "تصاب بالخمول".
15 _ عضلاتك لا تنموا : لانك تتمرن بدون هدف "رغبتك في الصعود تساوي خوفك من السقوط .