رفع هرمون التستوسترون في الجسم

هرمون التستوسترون

- هذا ما ينبغي فعله لما يرتفع لك مستوى هرمون (التيستوسترون ) بسبب ممارسة الرياضة بشكل منتظم .

-  ستعاني من ارتفاع مستوى الشهوة بسبب غزازة هرمون الذكورة لديك وهو الذي يعينك على النمو وبناء القوة والعضل .

- لكن في نفس الوقت يجد الشاب نفسه يعاني الانتصاب والاندفاع الشهواني ، وللحفاظ على هذا الهرمون دون المساس به بشكل جنسي ، يوصي خبراء الرياضة بممارسة الرياضة على ثلاثة اوجه :

1- ممارسة التمارين لأيام متتالية دون فاصل يوم راحة حتى تختفي لديك الرغبة الشهوانية .

2- ممارسة الحصة الرياضية لديك لوقت يفوق 1.30 ساعة ونصف لتحويل الهرمونات الى طاقة بناء .

3- ممارسة عدة تمارين في الحصة نفسها حتى يختفي مفعول النشوة .